ヘルスタイムマネジメント講座
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こんなお悩み、ありませんか？
ランニングなどの運動が体に良いのは分かっているけど、楽をしてしまう…
太るのは分かっているけど、食べ過ぎてしまう…
寝不足になるのは分かっているけど、夜更かしがやめられない…
飽きてしまうため、健康的な生活が続けられない…
誘惑に負けて不健康な生活がやめられない…
飽きてしまうため、健康的な生活が続けられない…
最高のパフォーマンスを出し続ける方法がわかる
「食事」「睡眠」「運動」３つの生活習慣をリデザインし
健康的な生活が「続かない」を終わらせて最高のパフォーマンスを出し続ける自分になりましょう。
ヘルスタイムマネジメントで得られるメリットは、以下の４つです。
食べ過ぎをコントロールすることで肥満を解消し、あなたが望む理想の体型になります。
夜更かしをやめることで不眠を解消し、疲れない体を手に入れます。
運動不足を解消することで体の衰えを感じにくくなり、若々しさを保てます。
健康的な生活が続かないを解消することで、最高のパフォーマンスを出し続ける自分になれます。
健康的な生活が続かないを解消することで、最高のパフォーマンスを出し続ける自分になれます。
なぜ最高のパフォーマンスを出し続けられるのか？
理由1
痩せる食習慣を続けられる時間管理で
食べ過ぎ
を解消
１．食べ過ぎる食習慣を
やめる
。２．体にいらない栄養を必要な栄養に
変える
。３．30食分の栄養バランスのとれた食事の
仕組み化
。この３ステップで肥満など体の不調を解消し、
理想の体型
を手に入れます。
理由2
疲れがとれる睡眠習慣を続けられる時間管理で
夜更かし
を解消
１．睡眠の質を下げる生活習慣を
やめる
。２．遅寝遅起きを早寝早起きに
変える
。３．睡眠ルーティンを決めて
仕組み化
。この３ステップで不眠など体の不調を解消し、
疲れない体
を手に入れます。
理由3
若返る運動習慣を続けられる時間管理で
運動不足
を解消
1．不健康な好きでもないことを
やめる
。２．必要以上の楽を運動に
変える
。３．16種類の筋トレメニューを
仕組み化
。この３ステップで老化など体の不調を解消し、
若さを保ち
ます。
理由4
「腹八分目」「早寝早起き」「適度な運動」など健康的な生活が続けられる時間管理で
不健康な生活習慣
を解消
１．退屈や苦痛を感じることを
やめる
。２．続かない環境から続く環境に
変える
。３．理想のスケジュールを
仕組み化
。この３つで健康的な生活を続けられるため、
最高のパフォーマンス
を出し続けられます。
理由2
疲れがとれる睡眠習慣を続けられる時間管理で
夜更かし
を解消
１．睡眠の質を下げる生活習慣を
やめる
。２．遅寝遅起きを早寝早起きに
変える
。３．睡眠ルーティンを決めて
仕組み化
。この３ステップで不眠など体の不調を解消し、
疲れない体
を手に入れます。
体験セミナーに参加するメリット
あなたは体験セミナーを通じて最高のパフォーマンスを出し続ける自分になるイメージができます。
ヘルスタイムマネジメントを実践する３ステップは以下のとおりです。
この３つのステップを踏めば最高のパフォーマンスを出し続ける自分になれます。
STEP 1
体の不調を招く時間の浪費をやめる
病院に行っても治らないと諦めていた体の不調を解消するために不健康な時間の浪費をやめる方法が分かります。
STEP 2
悪い習慣を良い習慣に変える
健康的な生活を続けるために悪い習慣を良い習慣に変える方法がわかります。
STEP 3
健康的な生活を仕組み化
最高のパフォーマンスを出し続けるために生活習慣を仕組み化する方法が分かります。
STEP 3
健康的な生活を仕組み化
最高のパフォーマンスを出し続けるために生活習慣を仕組み化する方法が分かります。
講師プロフィール
ヘルスタイムマネジメント講座 主宰
藤永 智也
（ふじなが・ともや）
1988年生まれ 三重県出身 薬剤師
長生きが必ずしも幸せにつながらない医療現場を経験し、自分で自分の健康を守りたい人健康支援を決意。
薬剤師として患者に30,000件以上の健康指導をしてきた経験から、健康的な生活が「続かない」を終わらせるために、生活習慣をリデザインする「ヘルスタイムマネジメント・メソッド」を考案。
ヘルスタイムマネジメントで薬剤師の仕事と子育てをしながら、人生の最期まで最高のパフォーマンスを出し続けたい人を支援するヘルスタイムマネジメント講座を主宰している。
今まで通り「続けられない」ままでいいんですか？
あなたがヘルスタイムマネジメントを手に入れなかったら、今までと同じように自由に時間を使うことが難しいため、あなたが望む結果を手に入れることが出来ません。
健康的な生活が「続かない」を終わらせるために、私と一緒に最速で最高のパフォーマンスを出し続ける自分になりませんか？
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